Spațiul tău între haos și sens
Psihoterapie individuală în București pentru anxietate, stres și dificultăți emoționale.
În cadrul ședințelor de psihoterapie individuală, te însoțim în procesul de înțelegere și gestionare a emoțiilor, gândurilor și dificultăților cu care te confrunți. Fie că este vorba despre anxietate, stres, depresie sau momente de blocaj, lucrăm împreună într-un spațiu sigur, în ritmul tău.
La ce te ajută psihoterapia individuală?
Sprijin emoțional
În 50 de minute nu rezolvăm lumea, dar îți cartografiem lumea ta: tipare, declanșatori, ce funcționează și ce nu.
Obiective și rezultate
Obiective concrete, intervenții testate (CBT, ACT, etc.), exerciții între ședințe. Măsurăm progresul ca să nu „pară că e mai bine”, ci să fie.
Perspective noi
Spațiu sigur & confidențial. Poți spune ce nu spui prietenilor, familiei sau Google. Fără judecată, fără „hai că trece”.
Autocunoaștere
Regulare emoțională, gestionarea anxietății, limite sănătoase, comunicare eficientă—adică un kit de „haos → sens” pe care îl folosești în viața reală.
Specializări: Cognitiv Comportamental
Psihoterapia individuală prin Terapie Cognitiv-Comportamentală (TCC) te ajută să înțelegi modul în care gândurile, emoțiile și comportamentele tale sunt conectate. Împreună identificăm tiparele care îți creează disconfort și lucrăm pentru a le transforma în moduri mai sănătoase de a gândi și de a acționa.
Această abordare este eficientă în gestionarea anxietății, stresului, depresiei sau a blocajelor emoționale, oferindu-ți instrumente concrete pentru a-ți recăpăta echilibrul și controlul asupra vieții tale.
Specializări: Analiză Tranzacțională
Psihoterapia individuală prin Analiză Tranzacțională (AT) te ajută să înțelegi tiparele de gândire, emoție și relaționare care s-au format de-a lungul timpului și care îți influențează viața în prezent.
În cadrul ședințelor, explorăm modul în care comunici, reacționezi și iei decizii, pentru a identifica blocajele și a construi alternative mai sănătoase.
Analiza Tranzacțională este eficientă în lucrul cu dificultăți emoționale, relaționale, stima de sine scăzută sau tipare repetitive care duc la disconfort. Prin acest proces, îți poți dezvolta autonomie, claritate și relații mai echilibrate.
Părinte (P) – reguli, îngrijire/critică („Ar trebui să…”)
Eu OK – Tu OK: ferm + empatic. Regula de aur a relațiilor sănătoase
PAC – P(parinte)-A(adult)-C(copil). Stările eului
Specializări: Terapie Integrativă
Psihoterapia individuală prin terapie integrativă îmbină tehnici și concepte din mai multe abordări terapeutice, pentru a crea un proces adaptat nevoilor tale unice.
În cadrul ședințelor, lucrăm împreună pentru a înțelege experiențele tale emoționale, tiparele de gândire și dificultățile cu care te confrunți, folosind metode potrivite ție.
Specializări: Psihosexologie
Psihoterapia individuală cu focus pe psihosexologie te ajută să înțelegi și să gestionezi dificultățile legate de viața intimă, relațiile de cuplu și sexualitate, într-un cadru sigur și lipsit de judecată. În cadrul ședințelor, lucrăm împreună pentru a explora blocajele emoționale, tiparele relaționale și factorii psihologici care pot influența viața ta sexuală.
Această abordare este utilă în situații precum scăderea dorinței, anxietatea de performanță, dificultățile de intimitate sau comunicare în cuplu. Scopul este să îți recapeți confortul, încrederea și echilibrul în relația cu tine și cu celălalt.
Specializări: Psihonutritie
Psihoterapia individuală cu focus pe psihonutriție te ajută să înțelegi relația dintre emoții, gânduri și comportamentele alimentare. În cadrul ședințelor, lucrăm împreună pentru a identifica tiparele care stau la baza alimentației emoționale, a relației cu corpul și a obiceiurilor alimentare.
Această abordare este utilă în gestionarea mâncatului emoțional, relației dificile cu alimentația sau a perioadelor de dezechilibru. Scopul este să îți dezvolți o relație mai conștientă și echilibrată cu mâncarea și cu tine însuți/însăți, fără presiune sau restricții rigide.
Specializări: Psihologie Clinică
În cadrul psihoterapiei individuale, integram și perspectiva psihologiei clinice, pentru a înțelege mai profund dificultățile emoționale și comportamentale cu care te confrunți. Prin evaluare și intervenție psihologică, identificăm împreună cauzele stărilor de disconfort și construim un plan de lucru adaptat nevoilor tale.
Această abordare este utilă în situații precum anxietatea, stresul, depresia sau alte dificultăți emoționale, oferindu-ți claritate și direcție într-un cadru sigur și confidențial.
Specializări: Psihoterapia Traumei
În cadrul psihoterapiei individuale, abordam și lucrul cu trauma, pentru a te ajuta să înțelegi și să procesezi experiențele dificile care îți influențează prezentul. Împreună explorăm impactul emoțional al acestor experiențe și construim, pas cu pas, un spațiu sigur în care să poți integra ceea ce ai trăit.
Psihoterapia traumei este utilă în situații precum anxietatea, reacțiile intense, blocajele emoționale sau dificultățile relaționale apărute în urma unor experiențe marcante. Scopul este să îți recapeți sentimentul de siguranță, control și echilibru interior.
Specializări: Psihanaliză
În cadrul psihoterapiei individuale, folosim și elemente de psihanaliză, pentru a explora în profunzime experiențele, emoțiile și tiparele inconștiente care îți influențează viața. Împreună lucrăm pentru a înțelege sensul trăirilor tale și modul în care trecutul se reflectă în prezent.
Această abordare este utilă atunci când simți că te confrunți cu blocaje recurente, dificultăți emoționale sau relaționale greu de explicat. Printr-un proces de explorare și conștientizare, poți obține mai multă claritate, înțelegere și libertate interioară.
Specializări: Hipnoterapie
În cadrul psihoterapiei individuale, putem integra și tehnici de hipnoterapie, pentru a accesa într-un mod mai profund resursele interioare și tiparele inconștiente care influențează comportamentele și emoțiile tale. Hipnoterapia se desfășoară într-un cadru sigur și controlat, în care rămâi conștient și implicat pe tot parcursul procesului.
Această abordare este utilă în gestionarea anxietății, stresului, obiceiurilor nedorite sau blocajelor emoționale, facilitând schimbări mai rapide și mai profunde. Scopul este să îți recapeți echilibrul și să îți accesezi propriile resurse pentru a face față provocărilor din viața de zi cu zi.
Specializări: Logoterapie
În cadrul psihoterapiei individuale, integrez și elemente de logoterapie, o abordare centrată pe sens și pe valorile personale. Împreună explorăm ce este important pentru tine și cum poți găsi direcție și semnificație chiar și în perioadele dificile.
Logoterapia este utilă în momente de blocaj, pierdere de sens, criză personală sau schimbări majore de viață.
Prin acest proces, poți redescoperi motivația, claritatea și capacitatea de a face alegeri aliniate cu ceea ce contează cu adevărat pentru tine.
Specializări: Psihoterapie Somatică
In psihoterapia individuala specializare de psihoterapia somatică pornește de la ideea că emoțiile și experiențele dificile nu sunt trăite doar mental, ci și în corp.
Tensiunea, agitația, oboseala constantă sau senzația că ești mereu „în alertă” pot fi semne că sistemul nervos are nevoie de reglare și siguranță.
În terapie, lucrăm atât cu ceea ce simți emoțional, cât și cu felul în care corpul reacționează la stres, anxietate sau experiențe dificile. Scopul este să îți recapeți echilibrul, siguranța interioară și conexiunea cu tine.
Psihologi acreditati
Specialiștii noștri în Psihoterapie Individuală
Georgeta Savu Psiholog, Membru fondator
Sunt Georgeta Savu, psiholog licențiat, dedicată să ofer sprijin celor care își doresc să-și depășească provocările emoționale și să-și descopere adevăratul potențial.
Avand un parcurs academic complex – inginerie, litere, psihologie și mastere în management și psihologie – ofer o perspectivă integrată asupra dezvoltării personale, adaptată atât nevoilor emoționale, cât și provocărilor profesionale.
Te invit să descoperi cum te pot ajuta să îți regăsești echilibrul și liniștea interioară.
SPECIALIZĂRI:
-
Terapie Cognitiv Comportamentala
-
Psihonutritie
-
Psihosexologie
-
Terapie Sistemica de Familie
Adina Sîrbu PSIHOLOG, PSIHOTERAPEUT
Sunt Adina Sirbu, psiholog și psihoterapeut dedicat intervențiilor pentru adulți. Ofer asistare și consiliere psihologică, psihoterapie individuală și evaluare pentru a te ajuta să recapeți echilibrul emoțional și funcționarea de zi cu zi.
Lucrez cu adulți prin consiliere psihologică, psihoterapie și evaluare clinică. Te sprijin să gestionezi anxietatea, depresia, stresul și relațiile, cu obiective clare și pași practici.
SPECIALIZĂRI:
-
Master in Terapie Cognitiv Comportamentală
-
Formare în Analiza Tranzacțională
-
Formare în Psihoterapia Traumei
-
Psiholog Clinician Specialist
Radu Țolea Psiholog, psihoterapeut
“Te naști în relație, suferi in relație, te vindeci în relație!”
Psihologia pentru mine a fost mereu o curiozitate pentru că imi raspundea la intrebări ca: “de ce suferim?”,”cum ne alegem partenerii?”.
Astfel am urmat un parcurs in facultatea de psihologie urmată de o formare in psihoterapie integrativă unde vedem omul prin prisma mai multor aspecte: cognitiv, emoțional, spiritual.
Am urmat apoi master în psihanaliză pentru a învăța despre rădăcina problemelor depresiei, anxietății și relațiilor.
SPECIALIZĂRI:
-
Psihoterapie Integrativă
-
Master în psihanaliză
-
Formare în psihologie clinică
Smaranda Petrescu PSIHOLOG, PSIHOTERAPEUT
Sunt Smaranda Petrescu, psihoterapeut cognitiv-comportamental și psiholog clinician. Privesc alegerea terapiei ca pe un act de curaj: acela de a te uita la ceea ce simți și de a întâmpina cu onestitate propriile experiențe.
Cred că atunci când suntem în contact cu emoțiile și trăirile noastre, putem descoperi noi resurse interioare și recrea viziunea asupra vieții, cu mai multă claritate și flexibilitate.
Îți propun să cultivăm o atitudine de curiozitate și blândețe față de felul în care trăiești experiențele în prezent, creând astfel spațiu pentru integrare și schimbare.
SPECIALIZARI:
-
Psihoterapeut cognitiv comportamental
-
Psiholog clinician
Laetiția Panaitescu psiholog, psihoterapeut
Sunt Laetiția Panaitescu, psihoterapeut cu formare în terapii cognitive și comportamentale, acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Curiozitatea și dorința de a fi alături de oameni în momentele vulnerabile m-au condus, într-un mod natural și intuitiv, către această profesie.
Scopul meu ca terapeut este să te ghidez în a identifica factorii care au determinat apariția dificultăților pe care le întâmpini în prezent, cât şi a modalităților prin care poți depăși acest impas.
Te aștept în terapie să descoperi uneltele care te vor aduce mai aproape de o viața echilibrata!
SPECIALIZĂRI:
-
Formare in Terapii Cognitive si Comportamentale
-
Formare în Psihologie clinică, grad autonom
-
OCD, Anxietate, Tulburări de Personalitate
Horia Chițu psiholog, psihoterapeut
”Omul nu este doar un produs al circumstanțelor sale, ci o ființă capabilă să găsească sens în orice situație.”
Abordarea mea profesională îmbină rigoarea evaluării clinice cu profunzimea analizei existențiale. Într-o lume marcată de incertitudine, misiunea mea este să ofer pacienților nu doar un diagnostic precis, ci și o cale spre înțelegerea propriului mecanism de funcționare și regăsirea echilibrului interior.
Membru al Colegiului Psihologilor din România.
Specialist în cadrul Societății de Analiză Existențială și Logoterapie din România.
Psiholog Formator, dedicat traducerii conceptelor psihologice complexe în soluții practice și accesibile.
SPECIALIZĂRI:
-
Specialist Logoterapie
-
Formare în Psihologie clinică
-
Psiholog Formator
Nadalia Resika PSIHOLOG, PSIHOTERAPEUT
Sunt Nadalia T. Resika, psiholog clinician, psihoterapeut de traumă și terapeut somatic. Lucrez cu persoane care își doresc să își regăsească echilibrul emoțional și să înțeleagă mai profund ceea ce trăiesc, într-un spațiu sigur și lipsit de judecată.
Abordarea mea pune accent pe conexiunea dintre corp și minte, pe reglarea sistemului nervos și pe integrarea experiențelor dificile. Procesul terapeutic nu este despre „a repara”, ci despre a crea condițiile în care organismul tău își poate recăpăta echilibrul natural.
Lucrez cu anxietate, depresie, traumă, burnout și dificultăți relaționale, oferind un cadru în care te poți reconecta cu tine și poți construi schimbări autentice și durabile.
FORMĂRI:
-
Psiholog Clinician
-
Psihoterapeut de traumă
-
Terapeut somatic
Ella Maier PSIHOLOG, PSIHOTERAPEUT
Sunt Ella Maier, psiholog și psihoterapeut, cu formare în psihologie clinică și intervenție psihologică, având studii de licență și master în cadrul Universității Spiru Haret.
În practica mea, îmbin abordările clasice cu metode moderne precum neurofeedback și brain mapping, alături de tehnici de designing comportamental, pentru a susține echilibrul emoțional, claritatea mentală și dezvoltarea personală.
Cred în importanța unui spațiu sigur, în care fiecare persoană să se simtă ascultată și înțeleasă. Lucrez într-un mod adaptat nevoilor fiecăruia, fie că este vorba despre anxietate, stres, dificultăți emoționale sau dorința de a face schimbări în viața personală.
FORMĂRI:
-
Master in Psihologie Clinică
-
Formare în Designing Comportamental
-
Formare în Neurofeedback & Brain Mapping
Gabriela Didoaică PSIHOLOG, PSIHOTERAPEUT
Sunt Gabriela Didoaica, psiholog clinician și psihoterapeut, iar în practica mea mă concentrez pe sprijinul persoanelor care se confruntă cu anxietate, depresie, OCD, tulburări alimentare sau dificultăți în relații.
Cred într-un proces terapeutic bazat pe siguranță, claritate și colaborare, în care intervenția este adaptată nevoilor fiecărei persoane. Folosesc tehnici validate științific și ofer atât evaluare clinică detaliată, cât și intervenție personalizată, pentru a susține reglarea emoțională și recâștigarea echilibrului interior.
Te întâmpin într-un spațiu calm și primitor, în care poți explora în siguranță gândurile și emoțiile tale și poți construi, pas cu pas, o viață mai coerentă și cu sens.
FORMĂRI:
-
Psiholog Clinician
-
Psihoterapeut cu formare in CBT (TCC)
-
Specializare tulburari de alimentație
Pentru cine Este psihoterapia individuală?
Psihoterapia individuală este un spațiu dedicat ție, în care poți vorbi deschis despre gândurile, emoțiile și experiențele tale.
Este potrivită atât atunci când treci printr-o perioadă dificilă, cât și atunci când îți dorești să te înțelegi mai bine și să aduci schimbări pozitive în viața ta.
Întrebări frecvente
Găsește răspunsuri la cele mai frecvente intrebari despre psihoterapia individuală.
Psihoterapia individuală este o intervenție terapeutică personalizată, de 50 de minute, adaptată nevoilor tale specifice. Se adresează adulților, adolescenților sau celor cu dificultăți emoționale, anxietate, depresie sau blocaje personale, oferind clarificare și tool-uri practice pentru echilibru.
Fiecare ședință explorează gândurile, emoțiile și comportamentele care creează disconfort, folosind tehnici adaptate (CBT, integrativă). Stabilim obiective clare, cu exerciții între sesiuni, într-un spațiu sigur fizic sau online.
Oferă atenție exclusivă nevoilor tale, cu abordări validate științific pentru reducerea simptomelor și creștere personală. Spre deosebire de consiliere scurtă, lucrează profund la rădăcini, ajutând la autonomie emoțională durabilă.
Numărul variază (8-20 ședințe mediu), în funcție de obiective. O ședință individuală de 50 min costă variabil in functie de specialist si specializare (detalii pe pagina prețuri), cu pachete flexibile fizic/online pentru continuitate.
Da, oferim ședințe online flexibile, cu aceeași eficiență ca cele fizice. Asigură confidențialitate și accesibilitate, ideal pentru programări aglomerate sau din orice locație.
Programează prima ședință
Te invităm să faci primul pas spre o minte mai sănătoasă. Indiferent de provocările cu care te confrunți, suntem aici să te susținem. Programează o sesiune cu un terapeut care îți va oferi sprijinul și înțelegerea de care ai nevoie.
Completează formularul
Îți răspund în maxim 24 ore (de obicei în câteva ore). Dacă e urgent, sună direct la +40 728 989 989