Ce e burnout-ul si cum il putem evita
Termenul de bornout a devenit din ce în ce mai frecvent folosit.Îl auzim la tv, pe rețele sociale, la birou și în cabinete sau clinici cu profil psihologic. În acest articol voi descrie despre ce este burnoutul si despre experiența mea cu acesta. Ce este burnoutul? Burnoutul, conform definiției este un sindrom rezultat în urma […]
Cum aleg terapeutul potrivit pentru mine?
Ghid simplu pentru o decizie importantă Decizia de a începe terapia este, fără îndoială, unul dintre cele mai importante momente din viața unei persoane. Nu este doar o alegere practică, ci una profund personală.Este momentul în care îți dai voie să recunoști că ai nevoie de sprijin.Este momentul în care alegi să nu mai duci […]
Cum decurge prima ședință de terapie (și de ce nu trebuie să îți fie teamă)
Pentru mulți oameni, cel mai greu pas nu este terapia în sine, ci decizia de a merge prima dată. Apar întrebări firești: Ce o să spun?Dacă nu știu de unde să încep?O să fiu analizat?Trebuie să continui dacă nu sunt sigur? Dacă te regăsești în aceste gânduri, nu ești singur. Aproape fiecare persoană care începe […]
Când ar trebui să merg la psiholog? 7 semne pe care oamenii le ignoră
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care și le pun oamenii este: „Problemele mele sunt suficient de serioase pentru a merge la psiholog?” Pentru multe persoane, ideea de a începe terapia vine însoțită de îndoială, teamă sau chiar vinovăție. Unii cred că trebuie să ajungă într-un punct limită pentru a cere ajutor. Alții își […]
Singurătatea – cauze și soluții
În fiecare zi treci pe lângă oameni – la magazin, pe stradă, în drum spre serviciu, în metrou sau chiar în propria casă. Și, totuși, sunt momente în care chiar și în mijlocul celorlalți, simți că „se urcă pereții pe tine”. Este acea senzație greu de pus în cuvinte, în care apare un gol […]
Ce este un atac de panică?
Ce este un atac de panică? Simptome, cauze și cum poate fi gestionat Află ce este un atac de panică, cum se manifestă și cum poate ajuta psihoterapia. Ghid complet despre atacurile de panică, anxietate și reglare emoțională. Ce este un atac de panică? Un atac de panică este o manifestare intensă și bruscă a […]
Ce este anxietatea? Simptome, cauze și cum o poți gestiona
Află ce este anxietatea, cum se manifestă și cum poate ajuta psihoterapia. Ghid complet despre anxietate, atacuri de panică și reglare emoțională. Ce este anxietatea? Anxietatea este una dintre cele mai frecvente dificultăți emoționale și psihologice ale prezentului. Deși este adesea asociată doar cu „grijile” sau stresul, anxietatea poate influența profund modul în care o […]
Ce e depresia?
Află ce este depresia, cum se manifestă, care sunt simptomele și cum poate ajuta psihoterapia. Ghid complet despre depresie și sănătate emoțională. Ce e depresia? Depresia este una dintre cele mai frecvente dificultăți de sănătate mintală și emoțională, însă este adesea înțeleasă greșit. Mulți oameni folosesc expresii precum „sunt deprimat” pentru a descrie o zi […]
Ce este psihoterapia?
Ce este psihoterapia? Ghid complet despre cum funcționează și cum te poate ajuta Află ce este psihoterapia, cum funcționează, când poate fi utilă și la ce să te aștepți într-un proces terapeutic. Ghid complet despre psihoterapie și sănătate emoțională. Ce este psihoterapia? Psihoterapia este un proces de sprijin psihologic și dezvoltare personală care te […]