Folosesc tehnici ERP (Exposure and Response Prevention) specifice OCD-ului, ghidând clientul să înfrunte obsesiile fără ritualuri compulsive. Identificăm împreună factorii declanșatori cognitivi și construim ierarhii de expunere graduală, transformând anxietatea în control conștient pe termen lung.

Combin restructurarea cognitivă cu tehnici de relaxare și exerciții comportamentale zilnice, setând obiective colaborative clare. Scopul este ca clientul să devină propriul său terapeut, folosind uneltele învățate pentru a gestiona episoadele de anxietate independent, oriunde s-ar afla.

Explorăm pattern-urile relaționale și cognitive disfuncționale prin evaluare clinică autonomă, apoi aplicăm TCC adaptată pentru a dezvolta strategii de reglare emoțională. Colaborăm la obiective personalizate, cu focus pe autonomie și deprinderi practice pentru relații sănătoase.

Începem cu identificarea factorilor care au dus la impasul actual, folosind interviuri structurate și scale validate. Stabilim împreună obiective SMART, adaptate problemelor specifice, și exerciții simple de casă pentru a construi momentum rapid spre independență terapeutică.

Prin predarea sistematică de unelte TCC (jurnale cognitive, tehnici de self-monitoring, planuri de coping), repetate și exersate în ședințe. La final, revizuim master-ul personalizat de deprinderi, astfel încât echilibrul să fie sustenabil independent, cu opțiunea de check-in-uri ocazionale.