Adina Sîrbu PSIHOLOG, PSIHOTERAPEUT
Sunt Adina Sirbu, psiholog și psihoterapeut dedicat intervențiilor pentru adulți. Ofer asistare și consiliere psihologică, psihoterapie individuală și evaluare pentru a te ajuta să recapeți echilibrul emoțional și funcționarea de zi cu zi.
Lucrez cu adulți prin consiliere psihologică, psihoterapie și evaluare clinică. Te sprijin să gestionezi anxietatea, depresia, stresul și relațiile, cu obiective clare și pași practici.
FORMĂRI:
-
Master in Terapie Cognitiv Comportamentală
-
Formare în Analiza Tranzacțională
-
Formare în Psihoterapia Traumei
-
Psiholog Clinician Specialist
Specializările mele
Terapie Individuală
Focus pe psihoterapia traumei și analiza tranzacțională. Specializare pe depresie, vină, rușine, relații toxice și blocaje emoționale, pentru a înțelege rănile vechi, tiparele relaționale și a recăpăta controlul asupra propriei vieți.
Terapie de Familie / Cuplu
Terapie de cuplu pentru parteneri care se confruntă cu conflicte repetate, lipsă de comunicare, infidelitate, gelozie, probleme de încredere sau dificultăți sexuale.
Evaluări clinice
Evaluarea psihologică clinică te ajută să înțelegi clar ce se întâmplă cu tine la nivel emoțional, cognitiv și comportamental, prin teste și discuții structurate.
Consiliere pentru Anxietate
Ajut persoanele să își înfrunte temerile și să dezvolte strategii pentru a reduce anxietatea în viața de zi cu zi.
Întrebări frecvente
Găsești aici răspunsuri la cele mai frecvente întrebări primite.
TCC este pilonul abordării mele, ajutând clienții să identifice și să restructureze gândurile automate negative care alimentează anxietatea sau depresia. Folosesc exerciții practice zilnice, jurnale cognitive și tehnici de expunere graduală, cu obiective măsurabile pentru rezultate rapide și sustenabile în funcționarea de zi cu zi.
Analiza Tranzacțională explorează stările ego (Părinte, Adult, Copil) și jocurile psihologice care blochează comunicarea sănătoasă în relații. Ajut clienții să recunoască tipare tranzacționale disfuncționale și să dezvolte interacțiuni autentice, bazate pe Adultul rațional, pentru relații mai echilibrate.
Folosesc protocoale validate precum narațiunea traumatică și tehnici de procesare senzorială adaptate adulților, ghidând clientul să integreze amintirile dureroase fără revărsare copleșitoare. Accentuez stabilizarea emoțională inițială și construirea resurselor de siguranță înainte de procesarea profundă.
În prima fază, fac o evaluare clinică structurată folosind interviuri și scale standardizate pentru a înțelege istoricul, simptomele actuale și impactul asupra vieții zilnice. Stabilim împreună obiective SMART și un plan personalizat, cu accent pe pași practici imediat aplicabili.
Progresul se măsoară prin reducerea simptomelor (ex: scale de anxietate/depresie), îmbunătățirea funcționării zilnice și feedback-ul clientului despre aplicarea tehnicilor învățate. Revizuim lunar planul, ajustând TCC sau elemente de Analiză Tranzacțională pentru a menține motivația și eficiența.
Programează-ți consultația acum!
Ești gata să faci primul pas spre un echilibru emoțional? Programează o consultație cu Adina Sârbu și află cum te putem ajuta să îți îmbunătățești sănătatea mintală. Este simplu și rapid – nu lăsa îndoielile să te oprească!