Cristina Iordache PSIHOLOG, PSIHOTERAPEUT
Uneori știm foarte bine ce ne face rău și, cu toate acestea, continuăm să facem același lucru. Înțelegem că ar trebui să punem limite, să nu mai evităm, să nu mai cerem validare sau să nu ne mai criticăm atât de mult – dar, în momentele importante, reacționăm aproape automat
Lucrez cu adulți care se confruntă cu anxietate, depresie, stimă de sine scăzută, dificultăți relaționale sau sentimentul că sunt blocați în aceleași tipare. Folosesc terapia cognitiv-comportamentală (CBT), integrată cu elemente din Schema Therapy.
Nu lucrăm doar cu ceea ce se întâmplă acum. Încercăm să înțelegem de ce reacționezi în acest fel, ce nevoie se află în spatele reacției și ce menține tiparul.
FORMĂRI:
-
Psiholog Clinician
-
Psihoterapeut cu formare in CBT (TCC)
-
Specializare Schema Therapy
Specializările mele
Psihoterapie Individuală
Cu specializare pe tulburari de alimentatie, anxietate, depresie și OCD
Consiliere Psihologică
Te ajută să îți înțelegi mai bine emoțiile, să reduci stresul și să găsești soluții concrete pentru provocările cu care te confrunți.
Evaluări clinice
Evaluarea psihologică clinică te ajută să înțelegi clar ce se întâmplă cu tine la nivel emoțional, cognitiv și comportamental, prin teste și discuții structurate.
Depresie și reglare emoțională
Te ajută să înțelegi tiparele din relațiile tale și să construiești conexiuni mai sănătoase, bazate pe comunicare, limite și siguranță emoțională.
Întrebări frecvente
Găsești aici răspunsuri la cele mai frecvente întrebări pe care le-am primit.
Înțelegerea rațională nu schimbă întotdeauna felul în care reacționăm. Unele comportamente s-au format în timp și au devenit modalități automate de a gestiona frica, respingerea sau nesiguranța. În terapie, explorăm ce le declanșează, ce nevoie încearcă să satisfacă și cum poți răspunde diferit, fără să te întorci mereu la aceleași reacții.
CBT te ajută să observi legătura dintre gânduri, emoții și comportamente. Învățăm să identificăm interpretările care îți amplifică suferința, să testăm perspective alternative și să exersăm răspunsuri mai utile în situațiile dificile. Nu este vorba despre a gândi pozitiv cu orice preț, ci despre a înțelege mai bine ce se întâmplă și a avea mai multe opțiuni de reacție.
Schema Therapy explorează tiparele profunde prin care ajungem să ne raportăm la noi înșine și la ceilalți. Uneori, experiențele timpurii ne influențează felul în care căutăm validare, ne raportăm la respingere sau ne criticăm. Înțelegerea acestor tipare ne poate ajuta să construim relații mai sănătoase cu noi înșine și cu ceilalți.
Nu. Poți începe terapia chiar dacă știi doar că ceva nu funcționează, că te simți blocat sau că repeți experiențe pe care nu le mai dorești. Vom clarifica împreună ce te aduce în terapie, ce este important pentru tine și ce schimbări ar avea sens în viața ta. Nu trebuie să ai toate răspunsurile înainte de prima ședință.
Ritmul diferă de la o persoană la alta și depinde de dificultățile abordate, de obiectivele terapeutice și de contextul personal. Uneori, primele schimbări apar atunci când începi să recunoști tiparele în timp real. Alteori, este nevoie de mai mult timp pentru a consolida răspunsuri noi. În terapie, urmărim progresul împreună și ajustăm direcția în funcție de nevoile tale.
Programează-ți ședința acum!
Ești gata să faci primul pas spre un echilibru emoțional? Programează o consultație cu Cristina Iordache și află cum te putem ajuta să îți îmbunătățești sănătatea mintală. Este simplu și rapid – nu lăsa îndoielile să te oprească!
