Într-o ședință de psihoterapie creăm împreună un spațiu sigur, confidențial și lipsit de judecată, în care să te simți ascultat și înțeles. Ședința durează 50 de minute. Primele întâlniri sunt introductive: discutăm despre cadrul terapeutic, modul de lucru, regulile de confidențialitate și nevoile tale actuale. În ritmul tău, vei putea vorbi despre ceea ce te preocupă, iar eu te voi ghida prin întrebări și reflecții care să te ajute să te înțelegi mai bine.

Diferența constă în profunzimea și direcția demersului.
În consilierea psihologică ne concentrăm pe dificultăți actuale și pe identificarea unor soluții concrete sau obiective pe termen scurt (de exemplu, luarea unei decizii, gestionarea stresului).
Psihoterapia presupune o explorare mai amplă a experiențelor tale de viață, inclusiv a celor din trecut, pentru a înțelege tipare de gândire, emoții și comportamente care îți influențează prezentul. Scopul este schimbarea profundă și de durată, nu doar reducerea simptomelor.

Analiza Tranzacțională este o abordare care te ajută să înțelegi cum relaționezi cu tine și cu ceilalți, cum iei decizii și ce „scenarii de viață” repeți inconștient. Vei învăța să recunoști stările tale interne (Adult, Părinte, Copil), tiparele relaționale și mesajele primite de-a lungul vieții. Această metodă îți oferă instrumente practice pentru a-ți recăpăta autonomia, claritatea și capacitatea de a face alegeri conștiente în prezent.

Nu există „subiecte corecte” sau „greșite”. Poți vorbi despre orice simți că este important pentru tine: gânduri, emoții, relații, frici, conflicte sau evenimente din viața ta. Dacă nu știi de unde să începi, este perfect în regulă deoarece rolul meu este să te ajut să clarifici și să dai sens experiențelor tale. Terapia nu este un interogatoriu, ci un dialog ghidat, adaptat nevoilor tale.

Tot ceea ce discutăm în ședințe este strict confidențial, cu respectarea codului deontologic al profesiei. Durata procesului terapeutic diferă de la o persoană la alta și depinde de obiectivele tale, de ritmul tău și de complexitatea dificultăților abordate. Terapia nu este o soluție rapidă, ci un proces de autocunoaștere și schimbare care se construiește pas cu pas.